술배 빼는법: 내장지방 과학적 원인과 똑똑한 관리법 총정리!

안녕하세요, 꿈꾸는사람들의이야기입니다!술 한 잔 마신 다음 날, 유독 배가 볼록 나온 것 같은 느낌… 저도 직장생활을 할 때, 자주 겪었던 일인데요.“이게 술 때문인가, 안주 때문인가?” 하는 궁금증을 항상 가졌었습니다. 사실 술배가 생기는 건 단순히 알코올 때문만은 아니랍니다. 과학적으로 보면 술을 마시면 대사 자체가 복잡하게 얽히는데, 그 핵심이 바로 복부 지방입니다.🔍 복부 비만의 과학적 원인: 피하지방 vs 내장지방많은 분들이 배를 만져보면 말랑말랑한 지방을 느낄 수 있는데, 이건 바로 피하지방입니다.피하지방은 외부에 가까워서 만져지긴 쉽지만, 의외로 잘 빠지지 않아요.그런데 문제는 그 안쪽! 창자 사이사이에 끼어 있는 노란 기름이 바로 복부 내장지방입니다.이 내장지방은 놀랍게도 가장 찌기 쉽고..

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• · 2025. 6. 4.
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요산 수치가 높으면? 통풍부터 심혈관 질환까지, 관리가 중요한 이유

안녕하세요, 꿈꾸는사람들의이야기입니다!건강검진에서 “요산 수치가 조금 높다”는 말을 들으면 누구나 긴장되기 마련이죠. 최근 큰아들의 요산 수치가 살짝 올라갔다는 소식을 듣고 깜짝 놀랐습니다. 아직 30대인 큰아들이, 그것도 원래부터 마르고 술도 마시지 않는 체형이었기 때문입니다. 하지만 직장생활을 시작하고 부쩍 살이 쪘고, 또한 술자리도 많아졌다고 하더군요. 그래서 아들에게 조언을 주기 위해서 “요산 수치가 높으면 대체 뭐가 문제지?”라는 생각을 했습니다.사실, 혈중 요산 수치가 7.0mg/dL 이상이 되면 이를 고요산혈증이라고 부르는데요. 많은 분들이 “통풍만 조심하면 되나?”라고 생각하시지만, 사실은 이보다 훨씬 더 넓은 건강 문제와 연결됩니다.🔍 요산 수치가 높으면 생기는 주요 위험✅ 1. 통풍:..

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• · 2025. 6. 3.
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통풍 환자에게 괜찮은 술은? 소주·맥주·막걸리 중 어떤 술이 안전할까

안녕하세요, 꿈꾸는사람들의이야기입니다!아들이 요산 수치가 높게 나오면서 통풍에 대해서 같이 공부하고 있습니다. 통풍을 관리하면서 항상 고민하는 게 바로 술자리입니다. 직장 회식이나 가족 모임에서 술을 피할 수 없을 때, “소주·맥주보다는 막걸리가 좀 낫지 않을까?”라고 생각하시는 분들 많죠? 저 또한 그렇게 생각하고 실제로 아들에게 제안을 했었습니다. 그런데 과연 어떤 술이 가장 통풍에 위험하지 않을까요? 어차피 마실수 밖에 없는 술, 어떤 술을 마셔야 가장 안전할까요?🍶 술 종류별 통풍 영향, 정리해보면?1️⃣ 맥주맥주는 효모(맥주 효모)가 그대로 들어가서 퓨린 함량이 가장 높습니다.실제로 통풍 환자들에게 가장 위험한 술로 알려져 있습니다.2️⃣ 소주·위스키(증류주)증류주라서 퓨린은 거의 제거됩니다...

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• · 2025. 5. 29.
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