안녕하세요, 꿈꾸는사람들의이야기입니다!
건강검진에서 “요산 수치가 조금 높다”는 말을 들으면 누구나 긴장되기 마련이죠. 최근 큰아들의 요산 수치가 살짝 올라갔다는 소식을 듣고 깜짝 놀랐습니다. 아직 30대인 큰아들이, 그것도 원래부터 마르고 술도 마시지 않는 체형이었기 때문입니다. 하지만 직장생활을 시작하고 부쩍 살이 쪘고, 또한 술자리도 많아졌다고 하더군요. 그래서 아들에게 조언을 주기 위해서 “요산 수치가 높으면 대체 뭐가 문제지?”라는 생각을 했습니다.
사실, 혈중 요산 수치가 7.0mg/dL 이상이 되면 이를 고요산혈증이라고 부르는데요. 많은 분들이 “통풍만 조심하면 되나?”라고 생각하시지만, 사실은 이보다 훨씬 더 넓은 건강 문제와 연결됩니다.
🔍 요산 수치가 높으면 생기는 주요 위험
✅ 1. 통풍: 가장 흔하지만 가장 고통스러운 결과
요산이 혈액에 많아지면, 관절·연골·힘줄 등에 요산 결정이 침착되면서 극심한 통증과 부종을 일으킵니다.
대표적으로 엄지발가락을 중심으로 발작이 시작되는데, 요산 수치가 9mg/dL 이상이면 통풍 발병 위험이 급격히 높아집니다.
✅ 2. 고혈압·심혈관 질환
요산은 혈관벽을 손상시켜 혈관이 딱딱해지고, 혈전(피떡)이 잘 생기게 만듭니다. 이로 인해 고혈압과 심근경색·뇌졸중 등 심각한 질환까지 위험이 커집니다.
✅ 3. 신장 질환
요산은 혈액에서 걸러져야 하는데, 과도하게 쌓이면 요로결석이나 만성 신장질환, 심할 경우 신부전까지 유발할 수 있습니다. 특히 요로결석은 극심한 옆구리 통증으로 유명하죠.
✅ 4. 간 질환
최근 연구에 따르면 요산 수치가 높으면 비알코올성 지방간, 간 섬유화까지 위험도가 커진다고 합니다.
특히 여성은 간수치(ALT, AST)가 정상이더라도 요산이 높으면 지방간 위험이 올라간다는 연구도 있습니다.
✅ 5. 기타 합병증
요산이 혈관 벽에 쌓이면 동맥경화를, 신경 주변에 쌓이면 손목터널증후군까지 일으킬 수 있어요.
“단순히 통풍만의 문제”가 아니라 전신 건강과도 연결된다는 게 정말 무서운 사실이죠.
⚠️ 무증상 고요산혈증도 방심은 금물!
많은 분들이 “통증이 없으니까 괜찮겠지”라고 생각하시는데, 무증상 고요산혈증이라 해도 방치하면 결국 통풍이나 다른 합병증으로 이어질 수 있습니다.
특히 9mg/dL 이상으로 오랜 기간 지속되면 위험은 더욱 커지겠죠?
💡 왜 이렇게 위험할까? – 관절 손상의 메커니즘
요산은 혈중에서 결정체로 변해 관절과 주변 조직에 쌓입니다.
우리 몸의 면역세포는 이걸 이물질로 인식해 공격하게 되는데, 그 과정에서 염증 반응이 생기면서 극심한 통증과 부종이 발생합니다.
반복되면 관절의 모양까지 변형시키는 “토피(요산 덩어리)”가 생길 수도 있죠!
✅ 요산 수치 관리 방법
요산 수치가 높다는 진단을 받으셨다면 꼭 아래 방법을 습관화 하도록 노력하세요! 저 또한 아들에게 입이 마르도록 잔소리를 하고 있습니다.
- 퓨린이 많은 음식 피하기 (내장류, 등푸른 생선 등입니다.)
- 술과 알코올 줄이기 (특히 맥주는 통풍의 주적입니다.)
- 물을 하루 2~3L 마셔서 요산 배출
- 비타민C·채소 충분히 섭취
- 필요하면 의사와 상담해 약물 치료 시작
💡 아들의 실제 경험 공유
“통풍만 조심하면 되겠지”라는 생각으로 몇 달을 지냈는데, 다시 재검사에서 요산 수치가 더 올라간 걸 보고 정말 당황했다고 합니다.
특히, 아들은 평소 잦은 술자리가 문제의 큰 원인이었지만 이후에도 퇴근 후 습관처럼 마시는 맥주 1~2캔은 요산 수치를 계속해서 올렸다고 합니다.
그때부터 술도 줄이고, 내장류 같은 고퓨린 식품을 멀리하면서, 물을 아침에 눈 뜨면 한컵, 출근하면 475ml 텀블러에 물을 가득 담아 수시로 마셨다고 합니다. 또 비타민C가 도움이 된다고 해서 과일과 채소를 더 많이 먹기 시작했는데, 확실히 요산 수치가 조금씩 안정되는 중이라고 합니다.
🔎 결론: 작은 경고를 가볍게 여기지 말자
요산 수치가 높으면 통풍뿐만 아니라, 혈관·신장·간·신경계까지 전신에 문제를 일으킬 수 있다는 걸 꼭 기억하세요.
저 역시 “나는 아직 통풍 없으니까 괜찮겠지”라고 방심했지만, 그게 제일 위험한 생각이더라고요.
정기적으로 수치를 확인하고, 음식·운동·수분 섭취를 관리한다면 충분히 예방할 수 있습니다!
여러분도 “조금 높은 요산 수치”를 가볍게 여기지 마시고, 오늘부터라도 식습관과 생활습관을 다시 점검해보세요. 건강을 지키는 건 작은 실천부터 시작되니까요!0